因伤缺席本届世界杯的德国边锋格纳布里接受了拜仁慕尼黑俱乐部的专访，谈到了自己的伤势恢复情况。

你目前的康复进展如何？感觉怎么样？

“非常好，因为我能感受到每一次训练都在进步，这让人很有动力。所以我很高兴能重回球场，也在非常努力地训练，争取尽快复出。”

你在塞贝纳大街（拜仁基地）一天的康复训练是什么样的？

“我早上8点45分或10点30分到达训练基地。先接受理疗师和队医的简短检查：身体对昨天的训练反应如何？然后是热身项目、稳定性和灵活性训练，通常先在力量房，然后在球场上。每次训练大约半小时。之后回到室内：午休、吃饭。然后要么直接进行第二堂训练课，要么去做理疗，要么练腿部力量，要么练上肢加耐力。结束后再去做一次理疗，视需要而定。大概下午4点半到5点结束，然后回家。”

听起来这和正常的球队合练很不一样，合练时你们会大量用球。康复训练在心理上会不会有时比较难熬？

“当然跟球队一起训练要有趣得多，这一点必须承认。我想念队友们，想念合练，想念有球的强度。康复训练主要针对耐力，这肯定不是最有意思的事，大家都能想象。但它对复出至关重要。每天都很漫长，流程经常重复，大量重复动作、大量练习……是另一种累法。”

有什么能支撑你度过这些漫长的日子吗？

“一天天的进步！我能感觉到自己的身体状态又在恢复巅峰。我又有了去做一些几周前还不敢尝试的事情的劲头：我已经开始做传球练习了。还有侧向移动，那正是我受伤的诱因。这类动作我现在又开始加入了。我的速度在恢复，跑得越来越快，这些都让我感觉非常好。”

你有没有什么激励自己的小窍门，能让你在这些消耗极大的训练中始终保持全力以赴？

“有，很多。我不断提醒自己：做这一切都是为了能尽快重返赛场。今天必须扛过去。我也希望复出时状态尽可能地好。当你在拼搏的时候，你会想：好，来吧，坚持住，挺过去，之后感觉会更好。我清楚自己做这一切是为了什么。实在撑不住的时候，我就盼着晚上：好，等会儿可以放松了。但现在我要再拼一把！”

慕尼黑现在的天气正是盛夏。尽管在康复期，你能多少享受一下吗？

“哦，可以。通常合练也就一个半到两小时，不像现在康复期这样一天两练。经过这么漫长的一天，晚上回到家累得不行，就很期待开着窗户躺在沙发上。或者坐在露台上跟朋友一起、在户外吃饭——这些我现在确实非常享受。慕尼黑的好天气也给这座城市带来了很酷的氛围，我觉得要是能一直这样就好了！”

当你想到复出时，有没有某个特别的时刻是你最期待的？

“我就是期待着能真正重新享受足球，能毫无顾虑地放开踢。前七周我几乎什么都做不了，那时候我真的太想念足球了。所以我已经迫不及待地想要重新上场踢球、进一个球，然后和球迷一起庆祝——作为前锋，这永远是最棒的时刻。”