前几天宣布退役的丁彦雨航更新视频。视频中，他谈到了自己的成长历程。青年队时期，前国少队、国青队、国奥队主帅范斌是第一个让丁彦雨航恐惧训练的教练，因为练得太狠。

“16岁进入国少队，范指导（范斌），真的第一个让我对训练有恐惧的教练，”丁彦雨航说。

那个时候，丁彦雨航在国少队的训练安排是：每天早上6点半出早操，出完早操吃早饭，吃完早饭差不多9点开始上午训练，一直练到中午12点吃饭。午睡一个半小时左右，下午两点半再次开始训练，晚上继续加练。这样的生活持续了整整一年。

丁彦雨航并非是偷懒的球员，在山东青年队，他在前两年的时间里没有缺席任何训练，是全队唯一全勤的球员，而且基本每天晚上和陶汉林等人一起去加练。

但在国少队，有段时间，丁彦雨航实在受不了了，他觉得自己无法再坚持下去，为此，他给曾执教山东男篮的主教练，也是丁彦雨航过去在山东青年队的主教练徐长锁指导打电话，得到的回复是必须坚持。

当时，丁彦雨航的国少队队友有的坚持不了选择离队，但丁彦雨航在听到徐长锁指导的答复后意识到必须在国字号的队伍里站住脚。

在这之后，丁彦雨航咬牙坚持，也会挨罚。但现在回忆起那段艰苦的日子，他非常珍惜。或许，是那个时候让丁彦雨航最终学会了坚持，也的确让他比之前进步。不过，这样枯燥的训练，外加范斌动不动就要体罚和爆粗口，为此，郭艾伦、丁彦雨航等球员在那个时候联手推动了轰轰烈烈的“兵谏”，要求范斌下课。

“那阵我跟郭艾伦住一屋，我俩晚上训练完差不多10点钟，饿了，一人端了碗泡面，寻思，因为当时冲开水的地儿在外面，我俩一开门，范指导在门口看着我俩。真的不夸张，我俩把面都扔地上了，吓一跳，然后出去10个400，跑完回来也不饿了，睡觉吧。”丁彦雨航说。

晚上只是想吃个泡面都得被罚，如此清晰的记忆也大概是因为范斌彼时确实罚得太狠，才会让丁彦雨航才记到现在。